孩子饮茶可防龋齿，需了解饮茶注意事项

很多人误解茶叶对宝宝生长发育有不良影响，实际上，这是一种错误观念。实际上，适当地饮用一些清淡的茶对宝宝有很多好处。茶叶中的磷、钾、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素和蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物，能提供儿童生长发育所需的营养，有助于预防某些疾病的发生。

饮茶可以有效预防龋齿，因为茶叶中含有抗酸防腐物质——氟。氟的含量在茶叶中比其他植物更高，尤其是绿茶。在冲泡时，大约有三分之一的氟会溶入茶中。氟是一种化学元素，具有预防龋齿的功效。

茶叶含氟量较高，加上茶多酚类化合物的杀菌作用和茶叶中的皂甙的表活性作用，共同形成了茶叶的防龋作用。饮茶也可以补充维生素C的不足，防止牙龈出血。茶叶中的胡萝卜素可以代谢合成视紫质，保护儿童的视力。茶叶具有清热、降火的功效，避免儿童大便干结，造成肛裂。

然而，饮用茶叶也有一些需要注意的事项。首先，不宜喝浓茶。儿童宜饮淡茶，通过饮淡茶，可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。儿童适量饮茶，可加强胃肠蠕动，帮助消化；饮茶有清热降火之功效，避免儿童大便干结造成肛裂。另外，儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。

其次，饭后不宜马上饮用茶。茶水中含有较多的鞣酸，可与钙、磷、锌等矿物质结合成不溶性化合物，阻止机体对矿物质吸收。临睡前也不宜饮茶，茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定兴奋作用，儿童神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮用可使儿童出现兴奋，失眠。

最后，不宜饮久泡茶水。茶叶在冲泡时，大约有三分之一的氟会溶入茶中。如果茶叶泡得过久，就会失去茶香，使茶中维生素C、维生素B遭受破坏。另外，久泡茶叶其中咖啡因会积聚过多，鞣酸大大增加，会产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统病者，更应忌饮久泡的茶水。